Beneficios del entrenamiento funcional
Beneficios del entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional es una de las actividades más usadas desde hace tiempo, pero que ha causado más auge en la actualidad. En este sentido, este se basa esencialmente en la ejecución de algunos movimientos que pueden ser de resistencia o libres en superficies inestables y que tienden a guardar relación con ciertas destrezas deportivas que tendemos a hacer.
Asimismo, el entrenamiento funcional vincula articulaciones y cadenas musculares en vez de solo aplicar un ejercicio analítico, es decir, aquel que solo integra una articulación y un músculo.
Beneficios del entrenamiento funcional
Son muchos los beneficios que se pueden conseguir de esta actividad y hoy en día puedes conseguir un centro de entrenamiento funcional competente que te puede lograr conseguir diversas ventajas. Ahora bien, este te permitirá que fortalezcas la musculatura y ayuda a mejorar tu rendimiento físico en aquellas acciones que sean cotidianas y que las pones en marcha diariamente. Igualmente, de acuerdo a las clases de ejercicios que vayas a ejecutar, los beneficios que podrás conseguir de ellos pueden ser:
. Podrás perder peso y mejorar tu capacidad aeróbica.
. Gozarás de un óptimo equilibrio y estabilidad corporal.
. Previene las lesiones.
. Tendrás más movilidad articular, al igual que alcanzarás mayor flexibilidad dinámica.
. Te permite que consigas mejor postura corporal.
. Poseerás mayor velocidad y agilidad en tus movimientos.
. Presentarás más fuerza, es decir, elevarás la potencia, resistencia, tendrás más tonificación y aumento muscular.
Propósitos del entrenamiento funcional
Ya que conoces algunos de los beneficios al ejercer estos movimientos, sus propósitos principales están basados en lograr una alcanzar una rutina de ejercicios que sea ventajosa para todo tipo de persona, esto es para que puedas tener más facilidad y seguridad en la realización de tus actividades diarias.
Es necesario manifestar que cada rutina es personalizada porque todo dependerá de la condición de la persona. Además de ello, al realizar este entrenamiento pondrás a funcionar y trabajar todos los músculos
Por otro lado, entre los ejercicios que están enfocados con el entrenamiento funcional, destacan las sentadillas con o sin carga, las zancadas, las dominadas, de igual manera los fondos de brazos y tríceps, las flexiones, las planchas para trabajar y los abdominales.
De igual forma, también se integra la elevación de cadera con una pierna, las estocadas multidireccionales, las arrancadas y cargadas. Asimismo el peso muerto y swing con kettlebell.
Es fundamental expresar que cada vez que vayas integrando gradualmente los ejercicios funcionales en cada una de tus rutinas, debes evidenciar que tendrás más resistencia y destreza para la ejecución de tus actividades diarias.
Pero, ¿Quién puede hacer entrenamiento funcional?
Ahora bien, ya fueron mencionados los principales ejercicios que se desempeñan en ello y en este momento haremos hincapié de las personas que pueden ejercerlos y es importante aclarar esto, porque muchos individuos tienden a creer que por alguna discapacidad no se podrán desempeñar, cuando la respuesta es totalmente diferente.
En otras palabras, el entrenamiento funcional puede ser practicado por cualquier clase de persona, sin importar la condición física que presente, al igual que su nivel de habilidad o edad y expreso esto porque muchos se limitan a cumplirlos por distintos asuntos, pero como puedes observar, aplicarlos será lo mejor que podrás hacer. Lo que sí es fundamental decir es que cada entrenador personal se debe adaptar al objetivo individual de cada alumno.
